者之间的相互交流。 如有更多问题，大家可以通过以下几种方式交流：

    google论坛：

    msn群：<a href="mailto:group226379@msnzone.cn">group226379@msnzone.cn</a>

    qq群：54129735

    最后，欢迎大家主动联系我。我的Email是：<a href="mailto:ouyangzhiping@arcp.cn">ouyangzhiping@arcp.cn</a>

    让我们齐心协力，尽到自己的一份微薄之力。

    9.2 为亲人朋友或者陌生人提供心灵辅导

    网友丫头老了提供 和菜头(

    所摘来自于台湾的“921灾后心理辅导与谘商信息 ”，让我感动的是此网站已经在首页显示如下文字：

    谨对四川强震造成的伤亡献上我们最诚挚的关怀与哀悼之意，我们经历过921大地震， 我们感同身受－我们愿意提供网站的相关信息以供大陆的心理卫生专业同道非营利用途之引用，以应用于救灾与灾后心理复健工作，引用时请尊重本站与文章作者的 著作权并注明出处即可，不需再另行征求我们的书面或口头同意，请多保重，我们会在台湾虔诚的为所有受灾的四川民众祷告!!

    九二一心灵辅导示范

    【林博医师/原载健康天地电子报】

    灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙……

    连日来，大家一直注意受灾最严重的地方，却料不到，心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人。

    ##灾难心理后遗症

    四大警讯出现，立即求医：

    最近因为余震不断发生而恐慌地震，但尚可正常起居饮食、工作。

    怕到整天精神彷佛，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不看车。

    最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。

    紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。

    赶快求助精神科医生，他会给你一些适量的药物，短暂使用，但因人人体质不同，假如你觉得食药后过度嗜睡，可以立即复诊，医生稍作调整，便会成为最适合你的剂量，既可入睡又不会失去逃生警觉性。

    注：安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下，成瘾的危险性不高。

    地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过，但不看见的时候，心情便好一，胃口较差但还吃下，只有一两晚睡不着。

    立即求医：天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面，不开电视也挥之不去，搞到什么事情都做不成，严重影响日常生活者。

    你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌，症状自然减轻，当然这需要一点点时间，每次说一点，慢慢进行。

    想到地震中死去的人十分难过，但不妨碍生活工作。

    立即求医：有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感，甚至有自杀的念头。

    赶快打电话给最好的朋友，请他陪伴你去看精神科急诊，因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住！即使你的家人在地震中罹难，他们在天之灵，也不愿意你这样做，而根据精神卫生法中的强制住院条例，有强烈自杀意念者，各医院必须立即优先处理，假如你强烈坚持不去精神科，你最少可以去看别科医生，或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻，再由朋友介绍去看一个口碑不错，愿意花时间聆听病患的医生。

    每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室