灾民遭受到巨大的灾难，灾后心理重建是一个漫长的过程，你可以对家人在灾区的身边的朋友、或通过网络支持等途径对经历过灾害的人进行心理援助，以下提供了华老师灾后心理支持志愿者行动指南和两个心理援助的范例。

    9.1 华老师灾后心理支持志愿者行动指南

    1、华老师项目简介 你可以参考这里：

    致华老师全体志愿者朋友们

    网址为：

    2、提交报名信息 如果你还没来得及报名，登记自己的联系信息，请通过以下网址填写你的联系信息：

    登记之后，志愿者联络人会及时与大家联系以及分派工作。

    3、采取实际行动： 你可以通过以下几种方式参与华老师志愿者项目。

    1) 翻译、编写、印刷与分发心理自助手册。 在你投入灾后心理支持志愿者翻译项目之前，请重点阅读这两篇文章：

    想要认领工作的志愿者请注意：工作说明与任务认领说明

    网址为：

    如何使用yeeyan为为灾区做心理重建工作（原文提交篇）

    网址为：

    2）奔赴现场。 不少志愿者朋友都非常热情地，希望奔赴现场，对于这部分朋友，目前有以下途径：

    如果你在北京，有相关心理学资质，可以参考：关于招募赴四川灾区心理志愿服务队的通知

    如果你在四川、重庆当地，可以联系重庆的周丹，他将与媒体一块奔赴现场，手机是：13372608666.

    3)MSN机器人咨询。 你可以通过登记报名表，成为华老师咨询师，面向来访者提供心理咨询服务。

    报名表地址如下：

    4)转发、分发、打印并复印心理自助手册。 我们相信，心理学越早介入，将对人们的心理安慰越明显。大量的国内外灾后心理干预的经验表明，心理手册是一个简单易行的方法，帮助人们了解自己与身边的朋友的情绪及异常心理行为。

    在近期，我们的第一期正式的心理自助手册即将编辑、印刷完善，也非常希望有条件的四川、陕西、河南等当地朋友，帮助我们，将手册分发下去。我们恳求大家，尤其是在四川现场的朋友，尽自己的可能，将这些手册打印出来，然后分发给你身边的群众。

    1. 2008年5月13号上传：四川地震义工心理自助手册，下载地址：

    2. 2008年5月14号上传：人民大学心理学教授雷雳：应对灾害和创伤事件后的情绪问题，下载地址：

    3. 2008年5月15号上传：中国心理学会：四川地震心理自助手册，下载地址：

    4. 2008年5月15号上传：中国心理学会：救援人员心理自助手册，下载地址：

    5）将华老师告诉更多的人。 你可以转发以下信息：

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    华老师，灾后心理支持

    灾后心理支持MSN机器人：<a href="mailto:hualaoshi@msn.com">hualaoshi@msn.com</a>

    请转发给你的朋友，帮助需要帮助的朋友

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    4、更多疑问 如有更多疑问，请阅读网站的相关文章，尤其是博客栏目，我们会实时更新最新内容与行动指南。

    网址为：

    5、志愿