黯然销魂意味面（图）

    准备时间：5分钟

    烹饪时间：10分钟

    特色：

    喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。

    用料：

    意大利通心粉1袋

    西红柿1个

    葱花1茶匙（5g）

    盐1茶匙（5g）

    胡椒粉1茶匙（5g）

    鸡精1茶匙（5g）

    橄榄油少许

    做法：

    1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。

    2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。

    3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。

    4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。

    小贴士：

    意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。

    土豆泥这东西（图）

    零食和小吃导语：

    零食和小吃从来都是人的好朋友。心情郁闷了，零食伺候，欢天喜地了，吃些小吃庆祝一下，看电视需要零食，谈天时需要小吃，总之，用咀嚼来抒发情绪是每个人与生俱来的能力。

    准备时间：4分钟

    烹饪时间：15分钟

    特色：

    土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。

    用料：

    土豆1个

    鲜肉50g

    盐1/2茶匙（3g）

    鸡精1茶匙（5g）

    胡椒粉 1/2茶匙（3g）

    油适量

    做法：

    1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。

    2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。

    3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。

    小贴士：

    要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。

    早安！白菜鸡肉粉丝包（图）

    准备时间：10分钟

    烹饪时间：15分钟

    特色：

    卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！

    用料：

    鸡胸肉 100g

    胡萝卜 1根

    粉丝 50g

    白菜叶 适量

    葱 1根

    姜 1块

    酱油、盐 适量

    做法：

    1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。

    2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。

    3. 选择叶子较大的几片白菜