然后封凛自己上了跑步机，让段悦白站在跑步机正前方：扎马步。

    他之前从来没蹲过马步，只在电视上见过，都学武术会用到，封凛给他调整成标准姿势，双与肩同宽，双手平举，蹲到屁股和弯个水平线。之后也没说让他蹲多久，就不管他自己去跑步了。

    这个姿势有多难保持，段悦白现在见识到了，浑身上没有个方不用力，他看了眼墙上挂着钟，不过才过了十分钟而已。他感觉已经过了个世纪！

    他累满身汗，大小直哆嗦，酸疼酸疼，双手也撑不住直往坠。可他正前方就封凛，借他万个胆子也不敢偷懒，