，全部具有法律效益。

    你居然抛弃了我！路易．麦克阿瑟破口大骂，你现在把我们推出来，你以为自己就能一家独大了吗？你早晚要下地狱的！

    是吗？赫尔曼不以为意。

    你总有一天身败名裂！不得好死！

    但现在赫尔曼灰白的瞳孔看向路易，淡然一笑，要下地狱的是你们。

    路易．麦克阿瑟瞳孔猛缩，瞪大双眼。

    李道冲冰糖葫芦使了个眼色，二人点点头，很快就让警察过来把袭击者带走了。

    谢不惊也跟着离开。

    落惊风，身后突然传来一道声音，赫尔曼的智能车飞到了他面前，我很期待你的表现。

    谢不惊动作一滞，随后礼貌点点头，走出了办公室。

    偌大的办公室里只剩下赫尔曼一人，许久后，他缓缓开口，仿佛自言自语：改造项目，可以开始了。

    话音落下，墙壁中出现一道黑影，黑影单膝跪地，吐出两个含混不清的音节：明白。

    10公里，这是从普通跑步到长跑步的过渡阶段。

    许多马拉松运动员，也会以10公里为基础进行训练。

    比赛前两周，谢不惊更新了自己的训练表，主要包括持续跑、速度跑和间隔跑训练。此外，他还会每周进行2次长距离跑步训练。

    如果时间充裕，这些训练应该在24个月内完成，但是在节目赛制下，被压缩到了短短2周。

    比赛前三天，谢不惊把训练量降低了三分之一，主要是休息和打磨细节，最后一天他停掉了所有训练，把所有体力都储存在体内。

    第二天上午9点，《奔跑的你》10公里挑战赛正式开始。

    比赛道路是从市政广场延展至守望塔，比赛路段部分限行，用激光划出了一条奔跑通道。

    谢不惊体重已经降到了85kg，虽然外形看上去已经比较匀称了，但这还不是最适合马拉松的体型，长跑选手普遍体重在75kg以下。

    距离比赛还有30分钟，谢不惊正在一旁的草地上做拉伸。

    比赛前20分钟，一部分选手找谢不惊咨询跑10公里的战术。

    比赛前5分钟，段言半跪在地上，帮谢不惊把鞋带系两圈：这样就不会掉了。

    谢不惊看着段言头顶的发旋，突然伸出食指摁了一下。

    段言一愣，猛地仰起头：你干什么？

    谢不惊：你有两个发旋。

    不可能，段言站了起来，声音有些紧张，我看过我的脑袋，明明只有一个发旋。

    哦，谢不惊收回手，若无其事道，那是我看错了。

    工作人员提醒比赛即将开始，谢不惊转身走向起跑线。

    搞什么啊？段言表情困扰的看着谢不惊，然而看着看着，又突然低头笑了起来。

    还剩下60人参加今天的比赛，人们排序等候在出发线前，摩肩接踵，蓄势待发。

    旁边挤满了一辆辆智能终端车，都是见证这场比赛的观众。

    观众朋友们大家好，欢迎收看今天《奔跑的你》10公里长跑比赛直播。主持人的声音响起，现在我们已经可以看到，参赛选手们已经全部准备就绪，即将用他们的双腿跑完这10公里的路。

    出发倒计时开始。

    3分钟

    2分钟

    1分钟

    30秒

    10、9、83、2、1！

    发令枪一响，60位选手宛如飞散的蒲公英一般冲出了跑道。

    起跑还算顺畅，谢不惊刻意放慢了节奏，维持着5分钟一公里的节奏。

    2公里后，队伍开始拉长。

    谢不惊和杜凛也在前面率领