周侗早年因为力主抗辽，所以，受到朝廷主和派的打压，周侗在政治、军事上不能一展抱负，因此便专心于武学，正是在此期间，周侗确立了官派正规武术的若干套路，如五步十三枪戳脚，发展了出自少林的翻子拳，以及棍法等。

    卢俊义不了解这一段掌故，周侗这样说，其实已经准备倾囊相授了，翻子拳最基本的套路是站桩翻，其次有萃八翻、轻手翻、掳手翻、健中翻。翻子拳的套路一般短小精悍，发力迅猛，双拳密集如雨，架势俯伏闪动，动作一气呵成，所以拳谚称“翻子一挂鞭”。翻子拳的劲道，强调脆、快、硬、弹。

    周侗这些年经过战场洗礼和江湖实战，已经去掉那些花巧的成分，他出拳的一招一式，刚猛似火，趋避如风，往来如电，只听周侗出拳的同时周围梅树花枝直响，纷纷扬扬的花雨在掌力间激荡翻飞，翩若惊鸿，最后这些黄白花雨在周侗的左右掌数寸之间团聚成一个小球，身形微恍，一道黑影如丹凤朝阳般般拔地而起，小球倏忽间越变越大，空中的周侗双手猛的朝两边一撤，风雷隐隐之声入耳后，黄白花团成的球猛的在周身散开，如下了一场箭雨，四下里喀喇、喀喇之声不绝，枝干在花雨过后竟然断折不少，卢俊义看得眼睛都痴了，这才知道师父昔日和自己交手留了余地。

    抱元归一的周侗收势后微笑的问一旁的卢俊义：“这样的拳法你学不学？”

    卢俊义双眼放光，点头不迭的答道：“师傅，我学。”

    至此之后，卢俊义每日和周侗学拳，卢俊义原本就天资聪颖，悟性奇高，学得又认真，又肯下死力，不到半年的功夫，一套翻子拳早已被他使得行云流水，之后卢俊义再次学棍法，才知师父教翻子拳的深意，原来翻子拳中的搓脚早已被融入到周侗改良过的那套‘五郎八卦棍’中，又经历半年，棍法自成一格，和周侗拆解得有来有回，本来周侗有心想教卢俊义一些暗器的打法，哪知他虽练了一些要义，却不肯在上面精习，后来卢俊义传给燕青后，对方如获至宝，居然在上面大放异彩。

    寒来暑往，秋收冬藏，转眼历经三个寒暑。卢太公无疾而终，卢俊义武艺已成，周侗游览山川之心复萌，卢俊义这三年早已和业师情同父子，听说周侗要走，哪里肯放，怎奈周侗去意已绝，苦劝无果之下，不得不安排了一筳丰盛的送行酒宴，并拿出许多金银彩礼，周侗只取了五十两蒜条金作为川资上路。后来在汤阴县收了岳飞传其枪法，箭法，在关外巧遇吴永麟传其刀法，才谢世走完他传奇的一生。

    周侗离开不久，卢俊义凭一套棍法横扫河北，江湖人称‘玉麒麟’，父母双亡的燕青正是这个时候进的卢府，燕青从小在卢府长大，不但从卢俊义那里学了武艺，还帮着卢俊义打理生意，成了卢俊义的心腹之人。他和卢俊义的关系，其实与卢俊义和周侗的关系如出一辙，亦师亦父，早已超越了寻常的主仆关系。

    燕青从小也从卢俊义那里学了翻子拳，虽不及周侗的老辣，卢俊义的刚猛，只是他将角觝的粘手融入其中后，有了些太极拳的味道在里面，周侗教习的翻子拳在攻不在守，在势不在意，毕竟在战场上搏杀时，谁能将对方首先放倒，便能成为最大的胜利者活下来，那是形势逼人。江湖更多的比武切磋，不可能一面就痛下杀手，相对轻松许多，燕青这些年早已将翻子拳练得刚柔并济，进可攻，退可守，出拳如阳关三叠，眼前似浅水芦花晚景，云淡风轻，只是轻柔之中暗藏劲力，当蓄积的拳势盈满之后，出拳犹如疾风骤雨，如江潮般一浪胜似一浪，一拳胜似一拳，让人无法招架。