，倾吐思想，发现对方新的东西，为做爱创造良好的条件。

    然而在现实生活中很少有夫妻饭后呆在一起，而是被很多家务缠身，如打扫卫生，或者继续干白天留下来的工作，有的外出参加会议，或者是帮助孩子温习功课，或者是感觉疲乏早早休息等。

    大多数都感到没有闲暇时间，解决这个问题的方法是如何在繁忙中挤出时间。不仅为了做爱，更是为了加深相互的感情。

    挤出半小时或一小时时间散散步，坐下来听听音乐，或者是通过交谈交流思想，这期间最好不要提起家务和烦恼之事。双方都应学会为做爱创造良机，而不是机械地为性行为而做爱。

    性是婚姻生活中重要的一部分。虽然自我国改革开放以后，人们对于性的看法渐趋开放，然而在这同时，也带来了一些新的压力与冲突，诸如焦虑、知识的贫乏、技巧的不足、夫妻态度的分歧等等。于是，在今天的婚姻生活中，愈来愈多的夫妻抱怨彼此得不到性的满足，进而造成怨偶，甚至产生不幸的离异事件。在家庭与婚姻咨询的过程里，类似性生活协调的问题正逐渐成为讨论的主要问题之一。

    1增进情感是上策

    许多进行婚姻性生活咨询的夫妻，尽管他们表面上是生理上的问题，如男性无法勃起、早泄，或女性感到疼痛不适，性冷淡等。但是，深入地加以分析，却可以发现夫妻间的关系是造成这类问题的主要因素。曾有一位男子长久以来阴茎不能勃起或不能坚挺，后来发现他在心理上有抗拒和逃避妻子的趋向，因为他的妻子是一个支配欲很强的女性，他很难了解妻子内心的想法，而且妻子又常常毫无由来地生气、发怒，使他不知道如何才能取悦妻子。还有一位妇女抱怨自己结婚后，没有任何一次达到高潮，甚至连原先的一点满足也逐渐地消失，原因是她非常不满丈夫过分地亲近和照顾婆家，甚至后来对丈夫家人亦有很深的敌意，她常觉得夫妻的关系比不过丈夫与他家人的关系，于是在性生活上，渐渐失去了兴趣，甚至懒得与丈夫合作。

    由此，可以明确地指出，一些性的问题很可能源自夫妻关系中情感亲密度不够。如何增进彼此的亲密关系，是有待夫妻双方共同学习与沟通的。比如说，找个安静、有情调的餐厅享受一顿晚餐；一起听听音乐或散步；彼此心平气和地交换意见，倾听对方的心声等。创造一个身心愉快的气氛，让两个人体验到情感的亲近，往往会增进身体接触的要求。

    2个人问题先解决

    一些有性问题困扰的人通常会有高度的焦虑。有的因为生活或工作上的压力，有的对自己缺乏信心；有的过于害羞或对于“性”有罪恶感。有一位妇女因过去的家庭教育而视“性”为肮脏污秽的东西，婚后经常逃避丈夫的要求，而且在房事之后到浴室冲洗全身一遍又一遍，似乎想洗净内心那种不安的内疚。有一位男士一直担心自己不能满足妻子的要求，有失男人本色，然而愈是担忧，愈产生焦虑，以致产生所谓“阳痿”的情形，甚至到最后不敢一试，类似这个人的困扰，应该寻求医生的帮助，先检查一下生理的问题，如没有问题，再求助于心理医生或辅导人员。当然，自己如何建立正确、合理的性观念，培养改变现实的勇气，是更重要的条件。同时减轻生活或工作上的压力，鼓励和肯定自己的信心等，也是舒解紧张的良药。

    可以这样说，求助于某些补肾成药、气功之类的偏方，是舍本逐末、缘木求鱼的做法。因为在许多求助的事例中，人们的反应是这些偏方助力实在有限而且往往在采用后不见改善，或因服药而对自己的性能力期望过高，反而容易造成挫折感，失调的情形也愈加严重。

    3以性知识为后盾

    许多人从不良的书刊、色情录像带，或道听途说而得知一些不正确的性知识，然后误以为自己早